第61章 被跑死
“快吃!”
“教练我吃不下了……”
张峰怎么也想不到,有一天吃饭竟然会成为生活不可承受之重。
想要增重的张峰,得到体能教练和营养师最大的速成方法就是“吃”!
多吃,但是还要多运动。
增重不是增加肥肉,不是吃了睡,睡了吃,体重上来就完成了增重的。
增重,需要增加的是肌肉,是可以运动到身体对抗中的力量,当然,这种增重,也不能单纯的等同于练型的那种肌肉块。
怎么说,对于内线球员,就是增加介于肥肉和肌肉块之间的那种“肉”。
举了例子。
张峰要增加的重量,表现形式上,就是要尽力变成NFL那帮进攻锋线球员的那种“肥胖”体型,让自己的整个身体变壮,变宽,全方位的增重。
就像是湖人时期的“大鲨鱼”奥尼尔一般。
奥尼尔刚进联盟的时候,其飞天遁地的天赋摆在那里。
出色的弹跳,出色的对抗能力,以及出色的力量。
但是当时奥尼尔的体型虽然充满力量感,但是远不是后期在湖人时期那种大胖子。
经常看大力士比赛的人可能会清楚,每一个大力士可都是膀大腰圆,肌肉块明显,但是也会有一些“赘肉”让他们看起来像个“酒桶”!
这就是为了增加自身力量,也增加自己的受力面积。
有更多有“质量”的肉的增加,对于整体力量的增加是有好处的。
至于许多玩健美的型男,看起来好看而已,或许也比一般人有力量,但是实际上,与那些满身“肥膘”,常年锻炼的练家子相比,力量上差距不是一星半点。
现在对于张峰来说,如果想要增重,就是要大量的摄入营养,在配合锻炼,增强整体肌肉的维度扩张,让自己可以多出更多的体重,有更多的实诚肉,才能够在防守端,有更高的对抗能力。
就像是国人所熟悉的大姚一般。
大姚当初刚进入NBA联盟时的身材,与后期他俨然成为奥尼尔之后又一名顶级中锋时的身材对比,就可以知道,大姚增加了多少的体重。
只不过,即使你训练地再刻苦,再适应自身的体重,但是当你完成增重之后,对于身体的负担肯定是增加的,而且也会影响自己的灵活性还有脚步能力。
范甘迪曾经说过,最后悔的事情,就是让大姚增重了太多,严重影响了大姚的灵活性,还有增加了大姚跑动中的身体负荷,造成了大姚后期的玻璃体质。
如何取舍这其中的平衡,对于张峰来说,需要有自己的详细规划。
尤其是在当今联盟的发展形势,已经趋向于小球模式的情况下,一个“大胖子”是否能够符合开拓者的建队计划呢?
张峰自己的增重计划,纯属个人意愿,虽然斯托茨觉得张峰增重有些多此一举,不过也无法强制张峰更改个人训练,只能打算看看效果再说。
而常规赛的比赛还是要继续下去的。
在五连客之后,开拓者终于又回到了自己熟悉的主场玫瑰花园球场。
而他们第一个要迎战的,就是在战绩上紧跟着自己的金州勇士队。
要不是金州勇士队,近来自己两连败,没有延续之前良好的势头,现在两队战绩应该是持平的。如今两队相差两个胜场,一个排在第六一个排在第五而已。
开拓者之前就已经与勇士队有过交手记录了,双方彼此的特点,都十分熟悉了。
其实由于和前四球队的差距越来越大,两队不出意外,都没有机会竞争首轮季后赛的主场优势了,第五第六的排名,到最后可能影响并不大。
毕竟快船和R队的建队风格几乎相同,一个超强后卫,搭配一帮飞天遁地的内线巨兽,应对起来难度差不多,而且两队现在也在为了第三而拼得个你死我活了,结果如何还不得而知。
之所以仍然在常规赛中,十分卖力,只不过是后方球队追得紧而已。
开拓者虽然排在第五名,看似还好点,但是第六的勇士与第七的小牛差半场,与第八的灰熊差一场,与第九的太阳也只差两场半。
而且几支球队,个顶个地在玩命取得胜利,前八球队差距不大,逼迫得开拓者只能继续争取胜利,保住前六是开拓者的底线。
毕竟基本上锁定西部前二的马刺还有雷霆,本赛季表现得实在是太过于出色了,为了走得更远,第一轮不遇到这两支球队最好。
这一场西部强强对决,从比赛的一开始,就进入到白热化。
不得不说,虽然勇士队也是一支年轻的球队,但是在管理层,教练组,人均老油条的情况下,勇士队知道在常规赛后期怎样发挥出自己的最佳状态。
也知道,用什么样的针对性战术,在关键比赛时,完成抢分。
本场比赛,勇士队开场便欺负开拓者方面,阿尔德里奇继续高挂免战牌。
勇士队先以大卫李为初始进攻点,进行更靠近内线的得分。
在大卫李靠着自己的进攻技巧,将怀特在半节时间就几乎打爆了的情况下,逼迫地开拓者不得不收缩防线,给予内线更大的支援。
然后,勇士队外线的杀招就来了。
今天斯蒂芬·库里三分球12中6,克莱·汤普森,三分球7中4。
勇士队的水花兄弟,今天在外线,双双投出了百分之五十以上的命中率,库里得到全场最高的38分,而克莱则是27分入账。
在两名外线超级得分手的带动下,勇士的进攻打得极顺,而且进攻节奏超快。
基本上出了机会就投篮,然后两队球员折返跑,增加了大量的比赛进攻回合。
尤其是反击过程中,勇士队几乎就是格林或者博古特抓下篮板后,不顾开拓者球员的前场阻拦,直接长传甩给中前场的队友,用最快的速度,完成进攻,或直接冲击篮筐,或者干脆反击过程中的三分出手。
勇士队的进攻秘诀就是一个字——“快”!
虽然开拓者是坐镇主场,但是比赛的节奏,完全就被金州勇士队给提快了起来。
勇士队本身就是擅长了打这种快战,乱战,发挥平稳。
不过开拓者今天的发挥却意外的出色。
利拉德在这种快节奏之中,也能够自己出色地找到进攻空当,完成个人进攻,自己独得35分,就可以看出利拉德同样十分适应这种比赛节奏。
然而,在利拉德,马修斯,巴图姆都发挥可观的情况下,今天开拓者的内线是遭殃了。
尤其是张峰,连续的折返跑,对于大个子的体能本来就是消耗,而当他接到外线出手的机会时,因为体能和节奏的问题,今天则是手感全无。
上一场比赛面对勇士时,靠着外线进攻能力,欺负勇士内线的张峰,本场比赛得分寥寥。
这名在进攻端一直表现稳定的中锋,今天彻底被勇士队的快节奏给“跑死”了。
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“教练我吃不下了……”
张峰怎么也想不到,有一天吃饭竟然会成为生活不可承受之重。
想要增重的张峰,得到体能教练和营养师最大的速成方法就是“吃”!
多吃,但是还要多运动。
增重不是增加肥肉,不是吃了睡,睡了吃,体重上来就完成了增重的。
增重,需要增加的是肌肉,是可以运动到身体对抗中的力量,当然,这种增重,也不能单纯的等同于练型的那种肌肉块。
怎么说,对于内线球员,就是增加介于肥肉和肌肉块之间的那种“肉”。
举了例子。
张峰要增加的重量,表现形式上,就是要尽力变成NFL那帮进攻锋线球员的那种“肥胖”体型,让自己的整个身体变壮,变宽,全方位的增重。
就像是湖人时期的“大鲨鱼”奥尼尔一般。
奥尼尔刚进联盟的时候,其飞天遁地的天赋摆在那里。
出色的弹跳,出色的对抗能力,以及出色的力量。
但是当时奥尼尔的体型虽然充满力量感,但是远不是后期在湖人时期那种大胖子。
经常看大力士比赛的人可能会清楚,每一个大力士可都是膀大腰圆,肌肉块明显,但是也会有一些“赘肉”让他们看起来像个“酒桶”!
这就是为了增加自身力量,也增加自己的受力面积。
有更多有“质量”的肉的增加,对于整体力量的增加是有好处的。
至于许多玩健美的型男,看起来好看而已,或许也比一般人有力量,但是实际上,与那些满身“肥膘”,常年锻炼的练家子相比,力量上差距不是一星半点。
现在对于张峰来说,如果想要增重,就是要大量的摄入营养,在配合锻炼,增强整体肌肉的维度扩张,让自己可以多出更多的体重,有更多的实诚肉,才能够在防守端,有更高的对抗能力。
就像是国人所熟悉的大姚一般。
大姚当初刚进入NBA联盟时的身材,与后期他俨然成为奥尼尔之后又一名顶级中锋时的身材对比,就可以知道,大姚增加了多少的体重。
只不过,即使你训练地再刻苦,再适应自身的体重,但是当你完成增重之后,对于身体的负担肯定是增加的,而且也会影响自己的灵活性还有脚步能力。
范甘迪曾经说过,最后悔的事情,就是让大姚增重了太多,严重影响了大姚的灵活性,还有增加了大姚跑动中的身体负荷,造成了大姚后期的玻璃体质。
如何取舍这其中的平衡,对于张峰来说,需要有自己的详细规划。
尤其是在当今联盟的发展形势,已经趋向于小球模式的情况下,一个“大胖子”是否能够符合开拓者的建队计划呢?
张峰自己的增重计划,纯属个人意愿,虽然斯托茨觉得张峰增重有些多此一举,不过也无法强制张峰更改个人训练,只能打算看看效果再说。
而常规赛的比赛还是要继续下去的。
在五连客之后,开拓者终于又回到了自己熟悉的主场玫瑰花园球场。
而他们第一个要迎战的,就是在战绩上紧跟着自己的金州勇士队。
要不是金州勇士队,近来自己两连败,没有延续之前良好的势头,现在两队战绩应该是持平的。如今两队相差两个胜场,一个排在第六一个排在第五而已。
开拓者之前就已经与勇士队有过交手记录了,双方彼此的特点,都十分熟悉了。
其实由于和前四球队的差距越来越大,两队不出意外,都没有机会竞争首轮季后赛的主场优势了,第五第六的排名,到最后可能影响并不大。
毕竟快船和R队的建队风格几乎相同,一个超强后卫,搭配一帮飞天遁地的内线巨兽,应对起来难度差不多,而且两队现在也在为了第三而拼得个你死我活了,结果如何还不得而知。
之所以仍然在常规赛中,十分卖力,只不过是后方球队追得紧而已。
开拓者虽然排在第五名,看似还好点,但是第六的勇士与第七的小牛差半场,与第八的灰熊差一场,与第九的太阳也只差两场半。
而且几支球队,个顶个地在玩命取得胜利,前八球队差距不大,逼迫得开拓者只能继续争取胜利,保住前六是开拓者的底线。
毕竟基本上锁定西部前二的马刺还有雷霆,本赛季表现得实在是太过于出色了,为了走得更远,第一轮不遇到这两支球队最好。
这一场西部强强对决,从比赛的一开始,就进入到白热化。
不得不说,虽然勇士队也是一支年轻的球队,但是在管理层,教练组,人均老油条的情况下,勇士队知道在常规赛后期怎样发挥出自己的最佳状态。
也知道,用什么样的针对性战术,在关键比赛时,完成抢分。
本场比赛,勇士队开场便欺负开拓者方面,阿尔德里奇继续高挂免战牌。
勇士队先以大卫李为初始进攻点,进行更靠近内线的得分。
在大卫李靠着自己的进攻技巧,将怀特在半节时间就几乎打爆了的情况下,逼迫地开拓者不得不收缩防线,给予内线更大的支援。
然后,勇士队外线的杀招就来了。
今天斯蒂芬·库里三分球12中6,克莱·汤普森,三分球7中4。
勇士队的水花兄弟,今天在外线,双双投出了百分之五十以上的命中率,库里得到全场最高的38分,而克莱则是27分入账。
在两名外线超级得分手的带动下,勇士的进攻打得极顺,而且进攻节奏超快。
基本上出了机会就投篮,然后两队球员折返跑,增加了大量的比赛进攻回合。
尤其是反击过程中,勇士队几乎就是格林或者博古特抓下篮板后,不顾开拓者球员的前场阻拦,直接长传甩给中前场的队友,用最快的速度,完成进攻,或直接冲击篮筐,或者干脆反击过程中的三分出手。
勇士队的进攻秘诀就是一个字——“快”!
虽然开拓者是坐镇主场,但是比赛的节奏,完全就被金州勇士队给提快了起来。
勇士队本身就是擅长了打这种快战,乱战,发挥平稳。
不过开拓者今天的发挥却意外的出色。
利拉德在这种快节奏之中,也能够自己出色地找到进攻空当,完成个人进攻,自己独得35分,就可以看出利拉德同样十分适应这种比赛节奏。
然而,在利拉德,马修斯,巴图姆都发挥可观的情况下,今天开拓者的内线是遭殃了。
尤其是张峰,连续的折返跑,对于大个子的体能本来就是消耗,而当他接到外线出手的机会时,因为体能和节奏的问题,今天则是手感全无。
上一场比赛面对勇士时,靠着外线进攻能力,欺负勇士内线的张峰,本场比赛得分寥寥。
这名在进攻端一直表现稳定的中锋,今天彻底被勇士队的快节奏给“跑死”了。
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